För ditt Välmående

1. Activation Coaching – Aktivera det som redan är ditt

Du känner att det är dags nu. Dags att ta nästa steg – inte bara i det yttre, utan i dig själv.
Du är redo att växa på riktigt.

Activation Coaching handlar om att väcka det som redan finns inom dig.
Att släppa det som håller dig tillbaka och ge dig modet, energin och riktningen att kliva in i ett liv som är mer sant, mer balanserat och mer du.

Jag hjälper dig inte att bli någon ny –
jag hjälper dig att minnas den du redan är.

2. Massage – Återställ balans i kropp och nervsystem

Kroppen bär på mer än muskler och spänningar – den bär på stress, vanor, känslor och belastning som påverkar hela din vardag.

Genom en kombination av bindvävstekniker och klassisk avslappnande massage får du:

• Djup avspänning i muskler och bindväv

• Ökad rörlighet och minskade smärtor

• Lugnare nervsystem och bättre återhämtning

• Starkare kontakt med kroppen

Massagen hjälper dig att släppa det kroppen hållit fast vid för länge – så du kan landa i mer lugn, energi och närvaro.

3. Gruppträning – Träning som bygger styrka, glädje och sammanhang

Det är lätt att vilja förändring. Det svåra är att hålla i den.

I gruppträning får du både träningen och drivet du behöver – tillsammans med andra.
Här handlar det inte om prestation, utan om rörelse som stärker både kroppen och självförtroendet.

Du får:

• Effektiva, tydliga och trygga pass

• En grupp som pushar, lyfter och inspirerar

• Rolig träning som är lätt att återvända till

• Variation som bygger både styrka, kondition och stabilitet

Här bygger du en kropp som fungerar – i vardagen, i livet och i dig.

4. Kostrådgivning – Mat som ger energi, balans och hållbarhet

Mat ska inte vara ett stressmoment.
Det ska vara något som ger dig kraft, fokus och stabilitet.

Genom personlig kostrådgivning får du:

• En enkel och hållbar kostplan

• Mat som stödjer dina mål (vikt, energi, träning, hälsa)

• Verktyg som gör vardagen lättare – inte mer komplicerad

• En relation till mat som är trygg och balanserad

Det handlar inte om att äta perfekt –
utan om att hitta det som fungerar för dig och din livsstil.

5. Individuell träningshjälp – Bygg den styrka du behöver

Alla har olika mål. Alla har olika kroppar.
I personlig träningshjälp får du stöd som faktiskt är anpassat efter dig, inte efter en mall.

Du får:

• En plan som matchar din kropp, vardag och motivation

• Teknikgenomgångar för trygg och effektiv träning

• Progression som gör att du utvecklas – utan att skada dig

• Pepp, struktur och riktning

Det här är för dig som vill ta nästa steg i träningen och känna att allt du gör leder framåt.